大家早安啊，剛才從飯店吃完自助餐回來，在沖縄吃飯時，我發現一般在吃麵或定食時，蔬菜的攝取...

大家早安啊，剛才從飯店吃完自助餐回來，在沖縄吃飯時，我發現一般在吃麵或定食時，蔬菜的攝取量有點不足，纖維質都不太夠。

這是我剛才吃的早餐，上面那盤是我的其中一盤，東西我一定都吃完才會再去拿，每次拿回來左邊那一大盤生菜一定會補滿。

下面那盤是同行其他家人的早餐，大家有發現有什麼不一樣嗎?

有沒有看到下面那盤，充滿了碳水化合物，碳水化合物，還是碳水化合物，如果你平常自助餐拿的也是下面的內容，你猜吃完一餐會有什麼後果呢？

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